ادمان الانترنت

<HR style="COLOR: #f8f7ee" SIZE=1>
يا جماعة التوبيك طويل شوية بس جميل اوى
معلشوا استحملو واقرأوه للاخر
ما هو ادمان الإنترنت ؟
يختلف العلماء في تعريف كلمة “إدمان” فيصر البعض على أن الكلمة لا تنطبق إلا على مواد قد يتناولها الإنسان، ثم لا يقدر على الاستغناء عنها،
وإذا استغنى عنها تسبب له مشاكل عديدة وتحتاج إلى برنامج للإقلاع عن تلك المادة
باستخدام مواد بديلة وسحب المادة الأصلية بشكل تدريجي كما هو الحال في أغلب حالات المخدرات.

في حين يعترض بعض العلماء على هذا المفهوم الضيق للتعريف
حيث يرون أن الإدمان هو عدم قدرة الإنسان على الاستغناء عن شيء ما..
بصرف النظر عن هذا الشيء طالما استوفى بقية شروط الإدمان من حاجة إلى المزيد من هذا الشيء بشكل مستمر حتى يشبع حاجته حين يحرم منه.

ويرى البعض الاخر ان إدمان الانترنت هو حالة نظرية من الاستخدام المرضي للإنترنت الذي يؤدي إلى اضطرابات في السلوك.
وهو ظاهرة قد تكون منتشرة تقريبا لدى جميع المجتمعات في العالم
بسبب توفر اجهزة الحاسب الالى في كل بيت
وان لم يكن موجودا في كل بيت يكفي للفرد الذهاب إلى احدى الاصدقاءاو المقاهي التي توفر له استخدام الانترنت .

وترجع ظاهرة الادمان على الانترنت لعدة اسباب
" الملل ، الفراغ ، الوحدة ، المغريات التي يوفرها الانترنت للفرد وغيرها الكثير حسب ميول الفرد.


أنواع الإدمان على الانترنت :
• الإدمان على الألعاب والقمار في الشبكة
• الإدمان على التعارف ضمن الشبكة
• الإدمان على المعلومات عبر الشبكة – التجميع الذي لا نهاية له للمعلومات، تخزينها وتحديثها.

لماذا يسبب الانترنت الإدمان؟
• السيطرة – إن الإمكانية التي يوفرها الانترنت في الحصول على المعلومات،
طرح الأسئلة والتعرف على الأشخاص دون الحاجة إلى تعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة.
إلى جانب ذلك، فإن القدرة على الظهور كل يوم بشكل آخر حسب اختيارنا،
تُعتبر تحقيقا لحلم جامح بالنسبة للكثير من الناس.

• الراحة – الانترنت هو وسيلة مريحة للغاية، وهو يتواجد عادة في البيت أو العمل، ولا يتطلب الخروج من البيت او السفر أو استعمال المبررات من أجل استعماله.
هذا التيسير يوفر حضورا عاليا وسهولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدر على تحصيلها بدون الانترنت .

•الهروب – الإنترنت يوفر الهروب من الواقع إلى واقع بديل

من هم أكثر الناس قابلية لإدمان الإنترنت؟
أكثر الناس قابلية للإدمان هم أصحاب حالات الاكتئاب والشخصيات القلقة…
كما أن الناس الذين يعانون من الملل أو الوحدة أو التخوف من تكوين علاقات اجتماعية
أو الإحساس الزائد بالنفس لديهم قابلية أكبر لإدمان الإنترنت
حيث يوفر الإنترنت فرصة لمثل هؤلاء لتكوين علاقات اجتماعية بالرغم من وحدتهم في الواقع.
يقول العلماء: إن الناس الذين تكون لديهم قدرة خاصة على التفكير المجرد هم أيضًا عرضة للإدمان
بسبب انجذابهم الشديد للإثارة العقلية التي يوفرها لهم الكم الهائل من المعلومات الموجودة على الإنترنت.

ما هي آثار الإدمان السلبية؟
مشاكل صحية: يتسبب الإدمان في اضطراب نوم صاحبه بسبب حاجته المستمرة إلى تزايد وقت استخدامه للإنترنت
حيث يقضي أغلب المدمنين ساعات الليل كاملة على الإنترنت ولا ينامون إلا ساعة أو ساعتين حتى يأتي موعد عملهم أو دراستهم،
ويتسبب ذلك في إرهاق بالغ للمدمن مما يؤثر على أدائه في عمله أو دراسته،
كما يؤثر ذلك على مناعته؛ مما يجعله أكثر قابلية للإصابة بالأمراض،
كما أن قضاء المدمن ساعات طويلة دون حركة تذكر يؤدي إلى آلام الظهر وإرهاق العينين،
مشاكل أسرية: يتسبب قضاء المدمن في استخدام الإنترنت أوقات طويلة عليه في اضطراب حياته الأسرية
حيث يقضي المدمن أوقاتًا أقل مع أسرته كما يهمل المدمن واجباته الأسرية والمنزلية
مما يؤدي إلى إثارة أفراد الأسرة عليه.
مشاكل في العمل: بسبب وجود الإنترنت في مكان عمل
الكثير من الناس يحدث في بعض الأحيان أن يضيع العامل بعض وقت عمله في اللعب على الإنترنت،
أو استخدامه في غير موطن تخصصه، ويشكل ذلك مشكلة أكبر إذا كان العامل مدمنًا للإنترنت،
كما أن سهر مدمن الإنترنت طيلة ساعات الليل يؤدي إلى انخفاض مستوى أدائه لعمله.
ولحل تلك المشكلة يقوم بعض رؤساء الأعمال بتركيب أجهزة مراقبة على شبكات الكمبيوتر في محل عملهم
للتأكد من استخدام الإنترنت فقط في مجال العمل

علاج إدمان الإنترنت؟
أ - عمل العكس: فإذا اعتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية،
وإذا كان يفتح البريد الإلكتروني أول شيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر ويشاهد أخبار الصباح،
وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة
.
ب - إيجاد موانع خارجية: نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت
بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً
حتى لا يندمج في الإنترنت بحيث يتناسى موعد نزوله للعمل.

ج -تحديد وقت الاستخدام: يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه
بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا،
وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد

د - الامتناع التام: إذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا
في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.

و- إعادة توزيع الوقت: نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت
ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءةالقرآن والرياضة وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا..

ز- الانضمام إلى مجموعات التأييد: نطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلاً
أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروس المسجد
ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.

ح- المعالجة الأسرية: في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري
بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت
بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها
في إعانة المريض؛ ليقلع عن إدمانه.



منقووووووووووول